*बच्चों को मानसिक कुंद कर रही सोशल मीडिया की लत*

*बच्चों को मानसिक कुंद कर रही सोशल मीडिया की लत*
-----------------------------------------------------------------------

इन्टरनेट, सोशल मीडिया युग परिवर्तन के सबसे मुफ़ीद उदाहरण हैं. जब कोई बहुत बड़ा परिवर्तन होता है तो समाज़ में भी तरह -, तरह के परिवर्तन आते हैं. सोशल मीडिया के आगमन के साथ अन्य सुविधाओं आईं, उनका प्रत्यक्ष फायदा भी दिख रहा है, लेकिन उसके साथ ही इन्टरनेट, सोशल मीडिया की लत पीढ़ियां ख़राब कर रही है. बच्चे, बुजुर्ग, जवान सभी के सभी मोबाइल फोन में ऐसे चिपक गए हैं कि सभी की आभासी दुनिया तो बहुत विशाल हो गई है लेकिन वास्तविक दुनिया सिकुड़ गई है. सबसे ज़्यादा बच्चों की हालत गंभीर है. हम आस-पास अपने घरों में देखते हैं तो हमारे छोटे-छोटे बच्चे मोबाइल में डूबे हुए हैं. बच्चे जिद करते हैं जब तक उन्हें भरपूर मोबाइल न देखने दिया जाए तब तक बच्चे खाना नहीं खाते. 
वहीँ बुजुर्गों मोबाइल की लत एक बड़ी समस्या बन चुकी है. हालाँकि बुजुर्गों के साथ पहले से ही नींद की कमी, बुजुर्गों की सिमटती सामाजिक ज़िन्दगी सोशल मीडिया का अत्यधिक इस्तेमाल कारण हो सकता है. सोशल मीडिया की लत अब गंभीर समस्या का रूप ले चुकी है. 
सोशल मीडिया पोस्ट पर मिलने वाले लाइक और कमेंट हमारे दिमाग पर बहुत गहरा असर डालते हैं. इस प्रकार की प्रतिक्रियाएं ज़्यादा प्रभावित करती हैं. दूसरे हमें कितना पसंद और स्वीकार करते हैं. अच्छे फीडबैक पाने के लिए लोग बहुत ज्यादा समय और ऊर्जा रील्स बनाने में खर्च कर देते हैं, वहीँ कुछ लोग रील देखने में घण्टों व्यतीत कर देते हैं. सोशल मीडिया एक ऐसी वर्चुअल दुनिया है, जहां सब कुछ बेहद खुशनुमा और खूबसूरत है. इंटरनेट पर रील्स देखने से हमारे शरीर में डोपामाइन नामक हैप्पी हार्मोन ज्यादा मात्रा में बनने लगता है और हम अच्छा महसूस करते हैं. लेकिन ऐसा करते वक्त समय का ध्यान नहीं रहता और घंटों तक लोग रील्स ही देखते रह जाते हैं. इसके पीछे भी वैज्ञानिक कारण हैं. इंटरनेट पर रोजाना एक नया ट्रेंड छाया होता है, जिसे फॉलो करना सोशल मीडिया यूजर्स के लिए बहुत जरूरी हो जाता है. यदि वह ऐसा ना करें तो उन्हें बाकी दुनिया से पीछे रह जाने का डर सताने लगता है, जिसे फियर ऑफ र्मिंसग आउट के नाम से जाना जाता है. 

आंकड़ों से पता चलता है कि सोशल साइट्स पर घंटों सक्रिय रहने की लत एक गंभीर समस्या बनती जा रही है, जिससे दुनिया भर के देश परेशान हैं. विभिन्न शोध बताते हैं कि भारत में करीब 22 फीसदी बच्चे और किशोर एक दिन में छह घंटे तक इंटरनेट पर बिता देते हैं. एक सर्वे के अनुसार महाराष्ट्र में 9 से 17 आयु वर्ग के औसतन 10 में से 6 बच्चे रोजाना तीन से छह घंटे सोशल मीडिया पर वक्त बिता रहे हैं.  अमेरिका में करीब 40 प्रतिशत बच्चे सोशल मीडिया या र्गेंमग की लत की गिरफ्त में कैद हो चुके हैं. सोशल मीडिया की लत बच्चों में अवसाद और अकेलेपन की समस्या को बढ़ा रही है, जिसे कोरोना काल में हुई ऑनलाइन पढ़ाई ने और ज्यादा बढ़ा दिया. हालांकि, उस समय ऑनलाइन पढ़ाई हालात की मांग थी लेकिन इससे बच्चों में स्क्रीन टाइम अप्रत्याशित रूप से बढ़ गया है. अब हालात यह हैं कि कम उम्र में ही सिर दर्द, पीठ दर्द या गर्दन में दर्द सहित आक्रामक व्यवहार जैसे बदलाव बच्चों में देखने को मिल रहे हैं. बहुतेरे बच्चे न ढंग से सोते हैं, और न ही खाना खाते हैं. 

सोशल मीडिया की लत को लेकर डॉ कहते हैं “हम इंटरनेट और सोशल मीडिया के इस्तेमाल करने वालों में चार 'सी' ढूँढते हैं. पहला है क्रेविंग यानी सोशल मीडिया पर जाने और इंटरनेट के इस्तेमाल की ज़बरदस्त तलब. दूसरा है कंट्रोल यानी जब आप सोशल मीडिया पर होते हैं तो अपना संतुलन खो देते हैं, आपको समय का पता नहीं चलता.”“तीसरा है कम्पल्शन यानी अगर आप को इंटरनेट पर जाने की या अपने मोबाइल फ़ोन पर मेल चेक करने की या फेसबुक पर अपडेट लिखते रहने और तस्वीरें अपलोड करने की ज़रूरत नहीं है तब भी आप इसका इस्तेमाल करते हैं और चौथा है कॉन्सिक्वेंसेज़ मतलब इस आदत के कारण हुआ नुक़सान. दोस्तों और रिश्तेदारों को खोने से लेकर ख़ुद का क़ीमती समय बर्बाद करना, इसमें सभी तरह का नुक़सान हो सकता है.”

बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं - " नई पीढ़ी टेक्नॉलॉजी के अनुचित इस्तेमाल की शिकार है जिसके कारण उनकी याददाश्त कमज़ोर हो गई है. वह किसी भी समस्या का समाधान तुरंत चाहते हैं क्योंकि उन्हें इंटरनेट पर हर प्रश्न का उत्तर फ़ौरन मिल जाता है. यही कारण है कि बच्चे अब दिमाग लगाना नहीं चाहते. जब सबकुछ बिना दिमाग लगाए मिल जाता है तो दिमाग लगाने की आवश्यकता ही क्या है! यही कारण है कि सोशल मीडिया जितनी उपयोगी है, नई पीढ़ी के लिए उतनी ही खतरनाक होती जा रही है. किसी पोस्ट पर लाइक या कमेंट मिलने से जुड़ा नोटिफिकेशन यूजर के शरीर में डोपामाइन का स्राव बढ़ाता है. यह हार्मोन फील गुड का एहसास कराता है, जो सोशल मीडिया की लत को बढ़ावा देता है. सोशल मीडिया अकाउंट खंगालने की तलब हो, तो फोन उठाने के बजाय दिल को भानेवाली किसी गतिविधि में मन उलझाने की कोशिश करें. घूमने-फिरने के लिए बाहर निकल जाएं. पसंदीदा पकवान पकाएं. इस्तेमाल का समय निर्धारित करें. सकारात्मक एहसास और नकारात्मक भावनाओं वाले पोस्ट के बीच अंतर पहचानें.

दिलीप कुमार पाठक 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

*ग्लूमी संडे 200 लोगों को मारने वाला गीत*

Image
*ग्लूमी संडे 200 लोगों को मारने वाला गीत* विलियम शेक्सपियर लिख गए हैं - "संगीत से हर व्यक्ति को प्रेम होना चाहिए, जिस भी व्यक्ति को संगीत पसंद नहीं है, वो इंसान होकर भी पशुवत है". बात सही भी है हम अपनी तत्कालीन मनोदशा के हिसाब से संगीत की ही शरण लेते हैं. हम जिस मूड में होते हैं उसी मूड में गाने सुनते हैं, कभी हम खुश है तो हम खुशमिजाज मूड वाले गीत सुनना पसंद करते है. यदि हम रिलेशनशिप में है तो रोमांटिक मूड के गाने सुनना पसंद करते हैं. ठीक वैसे ही अगर हम उदास होते हैं तो उदास गज़लें सुनना पसन्द करते हैं. हम किसी भी विषय से जुड़ा गाना सुनना चाहते हैं तो हमारे पसन्दीदा गानों की एक लिस्ट होती है. हर व्यक्ति गाने सुनता है, संगीत जीता है.  दुनिया कितनी रहस्यमयी होती है या बना दी जाती है. हम सभी को खुद से पूछना चाहिए क्या संगीत मनहूस हो सकता है? एक तो हम इंसान संगीत को जीते हैं, संगीत हमें ज़िन्दा रखता है, लेकिन इसके विपरीत दावा किया जाता है कि एक हंगेरियन गीत 'ग्लूमी संडे' दुनिया का सबसे रहस्यमयी गीत है जो अपनी मनहूसियत के लिए विश्वविख्यात है. इस वृतांत को बताने...
Read more

मैं ज़िंदगी का साथ निभाता चला गया

Image
मैं ज़िंदगी का साथ निभाता चला गया ---------------------------------------- मेरे हीरो सदाबहार नायक देवानंद साहब पर लिखी पुस्तक का कवर आज मिला. इससे अच्छा जन्मदिन का उपहार नहीं हो सकता था...कल अचानक से प्रकाशन हाउस Shabdgaatha Media Publishers से आयशा जी फोन करके बोलीं - 'कल आप सुबह आँखे खोलेंगे तो आपको एक उपहार मिलने वाला है और वो है किताब का कवर जो मुकम्मल हो गया है...  इत्तेफ़ाक से मेरा कल जन्मदिन है, जो मैं मनाता नहीं, लेकिन ये बहुत सुन्दर इत्तेफ़ाक है... मैंने कहा  और पुस्तक का कवर आज उपहार स्वरुप प्राप्त हुआ... जिसे Sidrah Patel जी ने बनाया है.. लिखना आसान है, लेकिन किताब की प्रक्रिया बहुत जटिल है, बहुत ही जटिल.. मैं तो बहुत असमंजस में था, लेकिन बड़ी बहन Saba Khan जी ने उन जटिलताओं को आसानी में बदल दिया.. शुक्रिया लफ्ज़ बहुत छोटा सा है इसलिए इस शब्द को ज़्यादा ढोना पसंद नहीं...  मेरा ज़िंदगी को लेकर समय - समय पर दृष्टिकोण बदलता रहा है, यही कारण है कि  आप सभी बड़ो, आत्मीय जनों का प्रेम, आशीर्वाद मुझे महसूस हो रहा है....मैं व्यक्तिगत रूप से आप सभी को ...
Read more

राम - एक युगपुरुष मर्यादापुरुषोत्तम की अनंत कथा

Image
*राम - एक युगपुरुष मर्यादापुरुषोत्तम की अनंत कथा* एक आदर्श मानव जीवन कैसा होना चाहिए प्रभु श्री राम ने दुनिया को अपने उत्तम आचरण से बताया समझाया है, जो समस्त ब्रह्मांड के मालिक हैं वे जब राम नामक किरदार निभाने के लिए मृत्युलोक आए तो वे खुद भी भूल गए और सांसारिक लोग भी भूल गए कि ये स्वयं चतुर्भुज भगवान श्री विष्णु हैं l क्योंकि राम ने कभी कहा ही नहीं कि वे स्वयं ईश्वर हैं l राम ने आदमी के रूप में हर प्रकार से खुद को आदर्श सिद्ध किया है l और सिद्ध करने के लिए नहीं किया अपितु उनके उच्चतम मानवीय आचरण से ये सिद्ध होता गया l चाहे बेटा के रूप में हों या पति के रूप में हों, या फिर भाई के रूप में हों या फिर मित्र के रूप में हों या फ़िर राजा के ही रूप में क्यों न हों l एक बेटे के रूप में उन्होंने उच्चतम आदर्श स्थापित किए आज भी अपने पिता की आज्ञा का पालन करने के लिए हम सब राम का अनुशरण करते हैं l राम जैसा बेटा मिले भारत के प्रत्येक माता-पिता इसका वरदान भगवान से मांगते हैं l राम जैसा राजा मिले, राम जैसा प्रेमी मिले, राम जैसा मित्र मिले l राम पुनः सबकुछ बनकर अब सृष्टि पर आने से रहे, अतः हम सभी को अ...
Read more